Salud

7 snacks que te darán energía y te ayudarán a bajar de peso

Agencias

Todo en esta vida se trata de balances, pues como bien siempre dice mamá, “todo en exceso hace daño” así que para ayudarte a comer balanceado y que esa canija ansiedad no te lleve directo a unas papás, helado o tu antojo favorito, te damos ideas de snacks con las puedes calmar tu ansiedad, te darán energía y serán tus aliados en tu misión de bajar de peso.

 

7 snacks para entre comidas que te darán energía

1 Avena con almendras

Este snack a media mañana te dará mucha energía para comenzar el día, además la avena ayuda a prevenir la ansiedad. Filetea las almendras y agrega unas cuantas a tu tazón de avena.

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2 Yogurth griego

Procura que este sea lo más natural posible, se que los de sabor saben ricos pero, comer yogurth natural con unas cuantas almendras te ayudará a sentirte bien, es más sano y evitarán que sientas ansiedad por comer demasiado.

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3 Naranja

La fruta es una maravilla, pero lo mejor, recomendado por nutriólogos es que la consumas en su estado natural y no en jugos pues de esta forma pierden sus propiedades. Si estas la puedes agregar miel, almendras o arándanos, mejor.

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4 Manzana con mantequilla de almendras

Comer una manzana diario es muy benéfico para nuestro cuerpo, pero si te llega a cansar el sabor puedes agregarle miel, tajín o mejor aún, mantequilla de almendras.

 

5 Arroz inflado

Este snack es bueno después de hacer ejercicio pues te ayudará a recuperar la energía y es un snacks nutritivo. Lo mejor, como siempre, es que puedas agregar otras cosas como pasas, arándano o almendras, alimentos que sean fáciles de digerir  y no contengan muchas calorías.

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6 Palomitas

Recuerda todo con medida, trata de no comerte la bolsa de palomitas tu sola, comparte con alguien y agrégale frutos rojos o nueces.

 

7 Pasas cubiertas con yogurth

Si buscas un snack para antes de dormir, este puede ser una gran idea. Come un puño y agrégale si quieres, un poco de chocolate oscuro (sólo un poco) o ya sabes, almendras.

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