Salud

Desvelarte provoca ataques de hambre

Dormir bien tiene innumerables beneficios tales como evitar enfermedades cardiovasculares, vida más larga, fortalece defensas, reduce enfermedades crónicas, estrés y depresión, además de ojeras porque sí, un buen hábito de sueño tiene efectos poderosos en tu piel.

Dormir bien es increíble para tu salud pero si no lo haces,  también puede tener graves consecuencias.

¿Cuáles son los efectos de las desveladas?

 

-Mal humor

-Mala memoria

-Sistema inmunológico debilitado

-Menos concentración

-Abuso de la cafeína

-Niveles elevados de estrés

-Ataques de hambre

Lo importante no es sólo dormir sino descansar y no obtienes el mismo descanso duermes de 12:00 a 8: am, será mejor que lo hagas de 10:00 a 6:00 am.

Recuerda que las desveladas no se reponen.

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