Salud

¿Te desvelas? ¡Cuidado! Podrías subir hasta un kilo de peso a la semana

Los trastornos del sueño provocan que una persona tenga más hambre durante el día, coma de forma más periódica y con mayor desorden

Los trastornos del sueño tienen múltiples repercusiones en la salud de las personas, alguno de los efectos en quienes la padecen es el incremento de peso, esto se torna más delicado para la salud si no se detecta en un momento en que se puede revertir o tratar.

De acuerdo con la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, Eve van Cauter, el hecho que una persona duerme menos de 7 horas al día tiene consecuencias como el incremento del peso corporal.

Pero ¿Cuál es la razón? De acuerdo con una investigación liderada por esta universidad, el no dormir adecuadamente genera que la persona tenga más hambre durante el día y, en consecuencia, provoca que coma de forma más periódica y con mayor desorden.

Es decir, la persona consume alimentos menos balanceados y poco saludables con el objetivo de saciar su apetito, esto conduce a que ingiera hasta 300 calorías más en un solo día, una cantidad que la llevaría a subir hasta un kilo de peso por semana.

¿Por qué se siente más apetito?

De acuerdo con la investigación liderada por la Universidad de Chicago, la razón del incremento en la ingesta de alimentos se debe a que en el momento en el que la persona no duerme bien, el cuerpo se siente fatigado y cansado, por lo que exige mayor energía.

Esta energía la consigue en la comida y termina por remplazar el descanso que se requiere para permanecer funcional en el transcurso del día. Además, al no dormir bien, se libera la hormona Ghrelin, conocida como la hormiga de la ansiedad, la cual conduce a comer más durante el día.

Por ello se sugiere dormir un mínimo de 8 horas cada día para mantenerse saludable y no se alteren los hábitos cotidianos en el cuerpo, entre ellos el régimen alimenticio.

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