Acciones para prevenir el cáncer de mama
Se estima que más de 462 mil mujeres son diagnosticadas y casi 100 mil mueren por cáncer de mama cada año.
Es por eso que ante esta enfermedad debemos tomar acciones para su prevención.
Autoexplorarte
Debes hacerlo entre el día 5 y 10 de tu ciclo menstrual, a partir de los 20 años de edad, esto como factor de prevención y detección oportuna.
Frente al espejo y tocando con tus dedos de forma circular, detecta si tus pechos presentan algún bulto o cambio como enrojecimiento o hundimientos en la piel.
Hacer ejercicio
Hacer ejercicio es fundamental para nuestra salud. Recuerda realizar alguna actividad física como correr o nadar de 30 a 60 minutos al menos 3 veces por semana.
Alimentación
Cuida tu peso y salud con una alimentación balanceada y con abundantes frutas y verduras. Evita comer alimentos procesados y con altos niveles de grasa, azúcar o sal.
Cigarro
La nicotina tiene muchas sustancias tóxicas que favorecen el desarrollo de distintos tipos de cánceres.
