Salud

Alimentos ricos en Vitamina C para fortalecer tus defensas

Con el brote por COVID-19, se recomienda mantener nuestras defensas altas para evitar enfermarnos, por eso, me di a la tarea de enlistarte los alimentos que son ricos en Vitamina C

Agencias

CIUDAD DE MÉXICO.

 

Es primordial protegerte.

Esta temporada de brote por COVID-19, se recomienda mantener nuestras defensas altas para evitar enfermarnos, por eso, me di a la tarea de enlistarte los alimentos que son ricos en Vitamina C para que consideres consumirlos en estos días.

 

Alimentos ricos en Vitamina C que ayudan a fortalecer tus defensas

 

Frutas:

– Naranja

– Limón

– Toronja

– Fresa

– Papaya

– Kiwi

– Cereza

– Frambuesa

– Mandarina

– Mango

– Guayaba

 

Verduras:

– Pimiento rojo

– Col de Bruselas

– Brócoli

– Coliflor

– Perejil

– Espinacas

 

Si preparas alimentos con estos ingredientes tanto en tu desayuno, comida y cena, lograrás fortalecer tus defensas y mantenerte más saludable. Además, todo es delicioso y hasta lograrás mantener una buena figura, así que doble beneficio.

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