Salud

Ejercicios para fortalecer y agrandar los glúteos sin importar su forma

Una parte del cuerpo que todos queremos agrandar y fortalecer a la hora de hacer ejercicio son los glúteos; aquí te decimos algunas rutinas que pueden servirte

Agencias

CIUDAD DE MÉXICO.

 

Una parte del cuerpo que todos queremos agrandar y fortalecer a la hora de hacer ejercicio son los glúteos.

Pero a la hora del entrenamiento sirve saber qué tipo de glúteos tenemos para poder realizar mejores rutinas. Claro está que también debes cuidar muy bien tu alimentación.

 

¿Cómo debes ejercitarte para lograr unos glúteos ESPONJOSO? 

 

Para empezar, no te la tienes que vivir en el gym. Un estudio publicado por el Departamento de Ciencias de la Salud, del Lehmen College, señala que para ver resultados en una zona se debe entrenar por lo menos tres veces a la semana un solo músculo e ir alternando con otras áreas.

Por otro lado, es importante complementarlo con dieta, específicamente que sea rica en nutrientes que promuevan el crecimiento como es el caso de los carbohidratos, grasas saludables y los antioxidantes.

Ahora bien, si deseas descubrir qué tipo de glúteos tienes y qué ejercicio los hará grande, redondos y duros.

 

 

Foto: iStock

 

 

 

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