Salud

¿Preocupado por tu salud mental? Conoce cómo estás con este test de la UNAM

Agencias

Para apoyar a la población durante la emergencia sanitaria por covid-19, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) desarrolló una herramienta con la que es posible detectar riesgos a la salud mental que se pueden enfrentar durante el confinamiento y la distancia social

Entre los las situaciones de riesgo detectadas por la autoevaluación se encuentran.

  • Violencia.
  • Consumo de sustancias.
  • Depresión
  • Autolesión y suicidio.
  • Ansiedad generalizada
  • Estrés agudo

Aquí te decimos cómo hacer el cuestionario, qué niveles de riesgo existen, qué preguntas contiene el cuestionario y qué acciones siguen una vez que cuentas con el resultado.

 

Cómo ingresar

El programa “Mi salud también es mental ante el covid-19” estuvo dirigido inicialmente a universitarios, pero ahora está disponible para toda la población. Se puede acceder al cuestionario en la página misalud.unam.mx/covid19.

 

Iniciar la autoevaluación

Antes de iniciar, la UNAM indica que el cuestionario tiene una duración entre 5 y 10 minutos, recomienda evitar distracciones y asegura que los datos que se proporcionen son de carácter personal.

Primero es necesario aceptar las políticas de privacidad, donde se informa el tratamiento de la información personal,  y el consentimiento informado acerca de la herramienta.

Después se debe brindar información para construir un perfil personal:

 

  • Quién realizará el cuestionario: público en general, estudiantes o personal de salud.
  • Se pedirá ingresar la clave del Registro Federal de Contribuyentes (RFC), sin embargo, es posible omitir este paso.
  • Después se tendrá que indicar grado de escolaridad, edad, sexo, estado civil, lugar de residencia y ocupación.

Además, es necesario aclarar por qué se realiza el cuestionario: pandemia por covid-19 (haber tenido síntomas, tener o haber presentado la enfermedad), la muerte de algún ser querido u otro motivo.

 

Qué tipo de preguntas tiene el cuestionario

Algunas preguntas son de opción múltiple o se responden con sí o no, mientras que otras se contestan con una escala del 0 al 10; la frecuencia de las preguntas comprenden percepciones del último mes, 6 o 12 meses. Las preguntas incluyen situaciones como:

  • Si estás acompañado o hay algún familiar a tu cargo.
  • Padecimientos de salud, ya sean de tipo físico o emocional.
  • Cómo has experimentado tus emociones durante la pandemia.
  • Si has tenido preocupaciones por tu salud.
  •  Cómo son tus hábitos de sueño o comida.
  • Si has consumido tabaco, bebidas alcohólicas, sedantes, marihuana, cocaína u otras sustancias y cómo ello ha podido afectar tus ocupaciones o relaciones personales.
  • Si has ejercido o has sido víctima de violencia física, emocional o sexual.

Una vez concluidas las preguntas, se otorga un documento con el resultado, así como infografías y videos de apoyo.

Ya tengo mi diagnóstico, ¿qué sigue?

La herramienta generará un resultado, disponible para descargar, con información que depende de los niveles de riesgo. Los niveles y recomendaciones, sin tomar en cuenta el nivel de inexistente, son las siguientes.

 

  • Riesgo mínimo: se recomiendan infografías.
  • Riesgo bajo: se muestran infografías y videos sobre estrategias contra los síntomas.
  • Riesgo medio: se proporcionan vínculos a cursos en línea sobre habilidades para enfrentar las condiciones de salud mental.
  • Riesgo alto: se recomienda llamar de inmediato a los teléfonos de atención psicológica a distancia, vinculados con otros conmutadores de instituciones de atención psiquiátrica de la Secretaria de Salud.

La herramienta fue desarrollada por expertos de la Facultad de Psicología y el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, además está avalada por la Secretaría de Salud.

 

“La aplicación permite determinar con certeza cuáles son los riesgos a la salud mental que se están viviendo actualmente durante la contingencia por la covid-19, así como conocer la incidencia no solo en nuestra comunidad universitaria sino fuera de ella”, indicó doctora Silvia Morales, coordinadora de los Centros de Formación y Servicio Psicológicos de la Facultad de Psicología.

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